맛있는 파인애플에 이런 효능이?

맛있는 파인애플에 이런 효능이?

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안녕하세요!

혹시 파인애플 좋아하시나요?

저는 한번 먹기 시작하면 멈추지 못할만큼

파인애플을 좋아하는데요!

 

열대 과일인 파인애플은

솔방울과 비슷하게 생긴 열매라는 뜻에서

이름이 붙여졌다고 합니다.

 

주로 열대지방에서 많이 재배되고

우리나라에서는 1964년 시험재배에 성공해

현재 중부지방과 강원도에서 재배되고 있다고 해요.

 

그럼 파인애플에는 어떤 효능이 있을까요?

 

피부미용

비타민C가 많이 들어있는 파인애플은

멜라닌색소의 침착을 억제시켜

기미나 주근깨 등의 잡티를 완화해주고

콜라겐 합성을 도와주기 때문에

피부에 탄력과 윤기를 좋게 해준다고 합니다.

 

뼈건강

망간은 뼈를 강하게 하고 성장을 도와준다고 하는데요

파인애플 한 개에 망간 일일 권장량의 75%가

함유되어 있어 성장기 아이들이나

골밀도가 약해지는 중장년 층에게

도움을 주는 과일이라고 합니다.

 

변비예방

섬유질이 풍부하고 불용성 식이섬유와

수용성 식이섬유가 많아 장 운동을

활발하게 해주기 때문에

원활한 배변활동을 돕고 변을

부드럽게 해준다고 합니다.

변비나 설사, 과민성 대장 증후군이

있으신 분들께 좋겠죠?

 

피로회복

요즘 현대인들의 문제! 바로 피로인데요

파인애플의 비타민B1이 몸의 신진대사를

원활하게 해줘 피로를 풀어주는데

도움을 준다고 합니다.

또한, 면역력 증진을 시켜줘 신체기관이

제대로 된 자기의 역할을 할 수 있도록

도와준다고 해요.

 

혈압조절

칼륨은 혈관을 확장시켜

혈액순환을 촉진시켜 주는데요.

혈압을 떨어뜨려서 심혈관계 질환에 도움을 주고

브로멜라인 효소가 혈전을 분해해서

심근경색과, 뇌졸중 들의 혈관질환을 예방한다고 합니다.

 

시력강화

파인애플에는 비타민C와

비타민A의 전구체인 베타카로틴의

함유량이 높아 시력을 강화하고

눈을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

 

수분보충

85%가 수분으로 이루어져 있는

파인애플은 체내에 부족한 수분을

보충해주고 비타민, 브로멜라인,

망간, 구리, 칼륨 등의 각종 미네랄이

풍부히기 때문에 건강 관리에

도움을 준다고 합니다.

 

파인애플에 이렇게나 많은

효능이 있는줄 몰랐는데요!

앞으로 더 많이 챙겨먹어야 겠어요~