꿀마늘 효능 10가지 및 먹는 방법과 주의사항까지

 

꿀마늘 효능 10가지 및 먹는 방법과 주의사항까지

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세계적으로 많이 소비되는 양념재료 중 하나인 마늘은 특히 한국인에게 절대 빼놓을 수 없는 식품 중 하나로 알려져 있는데요.

 

 

 

 

강한 천연 항생제로 알려진 마늘에는 약 100여종의 활성 성분이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 알리신 이라는 성분이 미생물에 대한 향균 효과를 가지고 있어 인체 내에서 발생하는 감염성 질환 치료 및 예방에 효과적 입니다. 

 

 

 

 

꿀마늘은 마늘과 꿀을 섞어 만든 건강 식품으로 마늘과 꿀이 각자 가지고 있는 건강 효과를 결합하여 더욱 강화시켜 주는데요. 그럼 꿀마늘에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

 

 

다양한 영양소

 

마늘은 비타민B6, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 식이섬유 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

 

 

체질개선

 

마늘은 항생제나 체내 독소를 제거하는데 도움을 주고 장 건강을 유지하는데에도 효과적이라 체질개선에 도움을 줍니다.

 

 

혈압조절

 

마늘의 활성 성분인 알리신이 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는데에 도움을주며, 이를 통해 심혈관 질환 예방 및 치료에도 효과적이고 꿀의 성분이 혈압 상승을 예방합니다.

 

 

혈당조절

 

혈당 조절에도 효과적인 마늘은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 낮추는데 도움을주어 혈당 조절을 잘 되게 도와줍니다. 또한 꿀은 완전식품인 단당류이기 때문에 당뇨병 환자가 섭취해도 설탕에비해 큰 문제가 없습니다.

 

 

소화개선

 

꿀마늘은 소화 개선에도 효과적인데요. 마늘의 향균 작용이 소화기 균형을 유지하고, 꿀은 소화 뱃속의 가스를 중화시키고 위산을 줄여줍니다.

 

 

스트레스해소

 

스트레스 해소에도 좋은 꿀마늘은 마늘의 활성 성분이 스트레스 호르몬인 코르티졸의 분비를 억제해 주기때문에 스트레스를 완화시켜 줍니다.

 

 

피로회복

 

천연 에너지인 꿀은 부족한 에너지와 열량을 공급해주고 마늘의 성분인 알리신과 비타민B의 결합 형태가 탄수화물을 분해하여 에너지를 만들어 피로 회복에 큰 도움을 줍니다.

 

 

면역력 강화

 

면역력을 강화하는데 도움을주는 활성성분이 함유되어 있는 마늘! 꿀은 호흡기 질환인 목 통증, 기침, 코막힘 등에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 꿀마늘에는 항염 작용 및 향균 작용이 있어 면역력을 증진시켜주는 효과 뿐만 아니라 꿀마늘에 함유되어 있는 항산화 물질이 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방해 줍니다.

 

 

혈액순환 개선

 

마늘은 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는데요 혈액순환이 잘 순환되면 심장 건강과 함께 신체 전반적인 건강에도 도움을 줍니다.

 

 

피부미용

 

꿀과 마늘에는 향균, 항산화, 항암 효과가 있어 피부를 균이나 염증으로부터 보호할 뿐만아니라 신체를 노화시키는 활성 산소로부터 우리의 몸을 지켜줍니다.

 

 

먹는 방법 및 주의사항

 

상온에 꿀마늘을 보관할 경우 쉽게 상하거나 곰팡이가 생길 수 있기 때문에 실온보다는 냉장 보관하는것을 추천드리고, 꿀마늘 하루 권장량은 2-3쪽을 먹어주면 됩니다. 혹시나 당뇨병이나 고혈당 등 혈당 조절에 주의하셔야 하는 분들은 꿀과 마늘을 분리해서 섭취해주셔도 좋습니다.

 

 

오늘의 정보가 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다.