소확정 I 속을 편하게 해주는 위에 좋은 과일

속을 편하게 해주는 위에 좋은 과일

---

 

안녕하세요 소확정 입니다.
속이 자주 쓰린 분들이 계시다면

오늘 위벽을 보호하고 소화를 도와
위를 편하게 해주는 위에 좋은 과일들을

소개해 드리겠습니다.

 

 

 

감자

 

아트로핀, 판토텐산이 들어 있어

위 점막을 튼튼하게 만들어주는
감자는 위 점막을 튼튼하게 만들어

위의 통증을 완화시키는데요.
특히 갑자기 일어나는 복통을

완화할때 좋습니다.

 

 

 

깨

 

위염에 좋은 음식으로 알려진 깨는
아미노산이 풍부하여

혈관을 건강하게 해줄뿐만 아니라
위점막을 보호해주어

특히 위염이나 위계양 환자에게 좋습니다.

 

 

 

복숭아

 

펙틴 성분이 함유되어 있어

위장염으로 약해진 체내에 영양을 주고
대장암을 예방하고 몸 속에 쌓여있는

노폐물과 유해 물질을 배출시켜주는
복숭아는 수용성 식이섬유도

풍부하게 함유되어 있어
 장을 안정시켜주고 좋지 못한

위장 환경을 정돈시켜 줍니다.

 

 

 

배

 

체증이 있거나 속이 답답할 때 섭취하면 소화가 되는
소화효소가 함유되어 있는 배는  식이섬유가 풍부해
변비를 예방하고 소화를 촉진시켜 소화가 잘 되게 합니다.

 

 

 

사과

 

비타민 A,B,C가 풍부한 사과는

위염에 좋을 뿐만아니라
각종 암을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해주고
소화를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

 

 

 

귤

 

소화를 돕는 대표적인 과일인 귤은

특히 식욕이 떨어졌을때나

소화가 잘 안되어 헛배가

부른 경우에 섭취하면 좋고,

귤껍질에 헤스페리딘이라는 방향 성분이

위의 기능을 강화해주고

위액의 분비를 촉진시켜 줍니다.

 

 

 

매실

 

매실은 위장 운동 활성화에

매우 효과적이고 소화 운동을
촉진시켜주는 역할을 합니다.

또한 위액의 과다 분비를 절제해주고
폭식이나 과식 또는 장에 탈이 났을 경우

증상을 완화해 줍니다.

 

 

 

파파야

 

파파인이라는 효소 성분이

함유되어 있는 파파야는
소화를 돕고 위산이 역류되는 것을

억제해주어 역류성 식도염에
도움이 되고 위경련이 왔을 때

진정제 역할을 합니다. 

오늘의 소확정 도움되셨나요~?

다음에도 좋은 정보로 찾아오겠습니다~ >3<