토마토 효능 및 부작용 완전 다양하다

토마토 효능 및 부작용 완전 다양하다

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토마토는 다양한 영양분을 함유하고 있는데요 토마토를 냉장보관 하게 될 경우 숙성 과정을 멈출뿐만 아니라 질감과 풍미까지 떨어트리니 상온에 보관하는것을 추천 드리며 금속으로 된 팬이나 저장용기에 보관하게 될 경우 금속 독성 및 불순물등이 토마토에 흡수될 수 있으니 유리용기에 보관하는 것을 추천드립니다.

 

골다공증예방

상당량의 비타민K와 칼슘을 함유하고 있는 토마토는 몸에 들어온 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 나트륨 섭취가 많은 분들은 식사할때 토마토를 곁들여 먹으면 서로 보완되는 역할을 해줍니다.

 

당뇨치료

크롬으로 알려진 귀한 광물 성분이 함유되어 있는 토마토는 당뇨병 환자가 꾸준히 섭취를 하게 될 경우 크롬성분이 혈당 수치를 잘 조절할 수 있도록 도와줍니다.

 

시력개선

토마토에 함유되어 있는 베타카로틴 성분과 비타민A 성분이 시력개선을 도와주며 야맹증도 예방해 줍니다.

 

다이어트

토마토는 100g당 20칼로리의 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 하시는 분들이 섭취할 경우 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

피로개선

아미노산의 일종인 글루타메이트라는 성분이 함유되어 있는 토마토는 젖산이 축적되는 것을 억제해주어 우리가 실제 느끼게 되는 피로감을 줄여줍니다.

 

항암작용

토마토에는 비타민C와 비타민A 및 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용을하여 세포가 산화되고 파괴되는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 폐암, 전립선암, 유방암등에 좋은 효과가 있습니다.

 

변비증상 개선 및 변비예방

펙틴성분이 풍부한 토마토는 장 운동을 활발하게 만들어주어 장 속 환경을 개선시켜줄 뿐만 아니라 변비가 있는 분들이 섭취할 경우 변비증상을 개선시켜 줍니다.

 

입냄새제거

꾸준히 토마토를 섭취할 경우 토마토에 들어있는 냄새 제거에 효과가 있는 아놀린 성분이 입에서 날 수 있는 구취와 각종 음식 냄새를 제거하는 것을 도와줍니다.

 

소화기능개선

구연산 등과 사과산 같은 성분이 포함되어 있는 토마토는 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 소화기능을 개선시켜 줍니다.

 

숙취개선

토마토에는 알코올의 분해를 도와주는 라이코펜 성분이 함유되어 있는데요. 숙취로 인해 힘들 경우 토마토를 섭취하면 숙취개선에 도움을 줍니다.

 

토마토 부작용

흠집이 난 토마토를 먹게 될 경우 흠집이 난 부분에 세균이 서식할 수 있으니 섭취를 삼가하거나 충분히 익혀 먹는걸 추천드립니다.

 

몸을 차갑게 만드는 성질이 있는 토마토는 속이 찬 분들의 경우 익혀 먹는걸 추천드립니다.

 

강한 산성이 식도의 점막을 자극하기 때문에 특히 역류성 식도염 증상이 있는 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

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