보리차 효능이랑 부작용 함께 알아보아요

보리차 효능이랑 부작용 함께 알아보아요

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안녕하세요 소확정 입니다. 각종 아미노산과 미네랄, 엽산, 단백질, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있는 보리는 최근까지도 보리음료나 보리차로 우리와 함께하는데요. 오늘은 보리차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

위 건강

보리차에 함유되어 있는 만난, 네보신등의 다당유들이 위의 염증 발생을 막아주고 위의 점막을 보호하기 때문에 위에 자극을 많이 받으시는 분들에게 좋습니다.

 

변비개선

식이섬유가 풍부한 보리차는 장 운동을 활발하게 시켜주어 변비에 도움이 되는데요. 장 트러블로 고생하시는 분들은 자주 마시면 좋습니다.

 

대장암 예방

보리차를 꾸준히 섭취할 경우 장을 튼튼하고 활발하게 만들어 장 건강에도 좋고, 장내 발암 물질을 흡착해 몸 밖으로 배출시켜주어 대장암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

피부미용

보리차에 함유되어 있는 식이섬유가 노화를 늦추고 피부를 곱게 만들어주고 자외선으로 부터 피부를 보호하는데 도움을 줍니다.

 

체중감량

보리차는 미네랄을 비롯한 영양분은 풍부하고 열량은 매우 낮기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 식욕을 억제해주고 지방을 분해해 줍니다.

 

활성산소 제거

우리의 신체를 병들게 하는 주범으로 알려진 활성산소는 신체 노화 뿐만아니라 암의 원인으로도 지목되고 있는데요. 보리차에는 활성산소를 파괴하는 강력한 성분이 들어 있어 다양한 질병으로 부터 우리의 신체를 보호합니다.

 

심혈관 질환 예방

보리차는 혈액순환을 좋게하고 혈액을 맑게하여 심혈관 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 혈관 속 콜레스테롤 수치를 관리하고 독소, 노폐물, 지방질들을 깨끗하게 씻어내어 준다고 합니다.

 

혈당저하 효과

탄수화물의 흡수를 늦추는 섬유질이 풍부한 보리차는 혈당 수치가 급증하는 것을 막아주어 혈당 수치 조절이 필요하신 분들은 보리차를 섭취하면 좋습니다.

 

수면도움

보리차에는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 수면에 방해가 되지 않는데요. 카페인으로 인한 스트레스와 불안을 없애주어 숙면에 도움을 줍니다.

 

빈혈예방

보리차에는 혈액 세포가 몸을 통해 산소를 운반하도록 도와주는 철분이 함유되어 있기 때문에 보리차를 꾸준히 섭취할 경우 철분 수치가 올라가 빈혈을 예방해 줍니다.

 

디톡스효능

보리차를 꾸준히 섭취할 경우 몸에 있는 독소를 씻어내는데 도움을 주어 신진대사가 빨라지고 전반적인 건강이 유지됩니다.

 

보리차 부작용

보리차는 옛날부터 식수로 섭취해왔을 정도로 우리에게 굉장히 친숙한데요. 보리차의 부작용은 아직까지 딱히 알려진게 없지만 개인 체질에 따라 다를 수 있으니 몸이 많이 냉하신 경우 너무 과도한 양을 섭취하는것은 주의하시길 바랍니다.