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통풍에 좋은 과일 5가지 알려드릴게요 통풍에 좋은 과일 5가지 알려드릴게요 통풍은 요산의 농도가 높아지면서 발생하는 질환으로 요산이란 식품을 소화하면서 생성되는 물질로 과다하게 생성될 경우 체내에 쌓이면서 건강 문제를 유발할 수 있는데요. 따라서 요산이 쌓이는 것을 방지하고 염증을 완화시키는데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 그 중에서 오늘은 통풍에 좋은 과일을 알아보겠습니다. 체리 통풍 환자에게 권장되는 과일 중 하나인 체리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌이라는 화학물질을 포함하고 있는데 이 화학물질이 통풍에 관련된 염증을 완화하는데 효과가 있습니다. 특히, 우리 몸에서 생성되는 요산을 제거하는데 도움을 주는 비타민C와 포타슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 파인애플 소화를 돕는 소화효소인 브로멜린이 풍부하게 함유되어 있는 파인..
씽크대 수도꼭지 헤드 초간단 설치 만족은 최상 설거지 할때마다 물조절이 잘 안되서 매번 물이 튀어서 짜증은 났지만 걍 그러려니 하면서 무시해 오다가 이제 쉐어생도 들어오고 뭐 좋은거 없나 찾아보다가 이베이에서 10불 주고 씽크대 수도꼭지 헤드 사봤는데 퀄리티 대비 가격이 좋진 않은듯ㅋ 구성품은 샤워 헤드랑 고정하는 저걸 뭐라하지? 암튼 저렇게 두개가 들어있다 바닥 부분에 구멍이 송송 바람개비 같은게 들어있어서 물을 틀면 선풍기 마냥 돌아가는데 생각보다 귀여움 씽크대 수도꼭지 헤드 부분을 잘 넣고 고정 하는걸로 돌려주면서 단단하게 고정시켜 준다 약하게 하면 고무사이로 물이 새기때문에 꽈악 조여줘야한다 두구두구 물을 틀어볼까낭 우선 물이 안튀어서 좋았다.. 진작 살껄 난 왜 이걸 이제서야 산거야 설거지 할때 물이 튀는일은 이제 놉! 아코디언 형식으로 되..
꿀마늘 효능 10가지 및 먹는 방법과 주의사항까지 꿀마늘 효능 10가지 및 먹는 방법과 주의사항까지 세계적으로 많이 소비되는 양념재료 중 하나인 마늘은 특히 한국인에게 절대 빼놓을 수 없는 식품 중 하나로 알려져 있는데요. 강한 천연 항생제로 알려진 마늘에는 약 100여종의 활성 성분이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 알리신 이라는 성분이 미생물에 대한 향균 효과를 가지고 있어 인체 내에서 발생하는 감염성 질환 치료 및 예방에 효과적 입니다. 꿀마늘은 마늘과 꿀을 섞어 만든 건강 식품으로 마늘과 꿀이 각자 가지고 있는 건강 효과를 결합하여 더욱 강화시켜 주는데요. 그럼 꿀마늘에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 다양한 영양소 마늘은 비타민B6, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 식이섬유 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 체질개선 마늘은 항..
식이섬유 풍부한 음식 및 부작용 식이섬유 풍부한 음식 안녕하세요. 오늘은 몸에 좋은 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 소개해 드리려고 합니다. 식이섬유는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로 사람 몸에서 소화되지 않고 배출되는 성질을 가지고 있기 때문에 지방으로 쌓이지 않고 장 운동을 활발하게 만들어주어 배변활동을 원활하게 도와주는데요. 변비 개선 또는 예방에 도움을 줄 뿐만아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는데에도 효과적 입니다. 또한 포만감을 느끼게 해주기 때문에 과식을 방지하는데도 도움을 주어 다이어트 하시는 분들에게도 필수적인 영양소이죠. 식이섬유는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉘는데요. 수용성 식이섬유는 위장 속 음식물이 오래 머물러 혈당이 서서히 상승하도록 도와 혈당 관리에 효과적입니다. 불용성 ..
당신이 아보카도를 먹어야 하는 이유! 아보카도 효능 파헤치기 당신이 아보카도를 먹어야 하는 이유! 아보카도 효능 파헤치기 남미 지역이 원산지로 알려진 아보카도는 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 과일의 보석, 숲의 버터 등으로 불릴 정도로 다양한 효능을 제공해주는 식품으로 알려져 있는데요. 그럼 아보카도의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 풍부한 영양소 아보카도에는 비타민A, 비타민B군, 엽산, 비타민C ,비타민E ,비타민K1 등 다양한 비타민 성분이 함유되어 있고 또한 마그네슘 칼륨과 같은 미네랄도 들어있을 뿐더러 눈에 좋다는 루테인 지아잔틴도 포함되어 있고 식이섬유, 카로틴, 폴리페놀, 파이토스테롤 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 체중 감량 효과 불포화 지방산을 함유하고 있는 아보카도는 지방보다 느린 연소 에너지로 저장될 가능성이 있기 때문에 아보카도를 ..
어지럼증에 좋은 차 종류 어지럼증에 좋은 차 종류 요즘 개인적으로 어지럼증을 많이 느끼는데 어지러움을 느끼는 이유는 다양하게 있다고 합니다. 대표적으로 고혈압, 빈혈, 동맥경화등이 있으며 또한 운동을 과격하게 오랫동안 했거나 심리적으로 불안정할때도 어지럼증을 느낄 수 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 평소 차로 마시면 어지럼증에 도움을 주는 어지럼증에 좋은 차 종류들을 알아보겠습니다. 구기자차 구기자는 콜레스테롤 수치를 내려주고 간의 기능을 강화시켜주기 때문에 꾸준히 구기자차를 마셔주면 혈액의 순환을 원할하게 만들어주고 각종 혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다. 피가 원할하게 되면 어지러운 증상이 완화된다고 합니다. 황기차 황기는 활성 산소를 제거하는 역할을 하는데요. 그로인해 혈압을 내려주어 어지러움증에 도움을 주고 뿐만 ..
변비에 좋은 음식으로 변비 탈출하자 변비에 좋은 음식으로 변비 탈출하자 평소 장 건강 관리를 제대로 하지 않으면 일상생활 속에서 큰 불편함을 겪을 수 있습니다. 배에 가스가 차거나 더부룩한 느낌이 드는 증상과 함께 화장실가는 횟수는 줄어들어 배변활동이 원활하지 않아 고통을 호소하는 분들이 종종 있는데요. 이러한 증상들은 대게 잘못된 식습관과 함께 좋지 않은 생활습관으로부터 비롯됩니다. 따라서 올바른 식습관 형성과 꾸준한 운동으로 예방할 필요가 있죠. 하지만 바쁜 현대인들에게는 결코 쉽지 않은 일인데요. 그렇다면 우리 몸속 노폐물 배출을 도와줄 음식 섭취를 통해 도움을 받아보는 건 어떨까요? 수분섭취량이 적을 경우 변비에 걸리기 쉽다는거 알고 계셨나요? 몸 속에 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배변활동에 어려움을 느낄 수 있기 때문인데요. 충..
호주 시드니 리드컴 맛집 바삭&조금자 리드컴에 바삭&조금자 생겨서 내적희열 오지게 느낀 사람 나야나~~ 바삭이랑 조금자 진짜 좋아했었는데 없어져서 완전 슬펐는데 떡하니 리드컴에 생겨따! 메뉴가 지인짜 다양하다 철판요리, 치킨, 아구찜, 면 심지어 국밥종류까지..... 진짜 이런거 너무 조와효 내부 조명이 은은한 조명이라 술 마시기 너무 좋은 분위기인것~ 진심 오지게 맛있는 저 샐러드.. 만약 저것만 먹어서 살이 빠진다면 나년 1년도 먹을 수 있을듯... 반반세트치킨 $33 사진보니까 또 먹고잡네... 이거 진짜 마시따ㅠㅠ 허니콤보 느끼함을 닭강정이 잡아주고 심지어 떡까지 들어있음... 사랑안할수가 없쥬... 고추장제육철판 $22 제육 맛없게 하는 가게는 아직까지 한번도 못본듯? 여기는 불향이나서 더 마시꾸요~~~ 대패삼겹살쫄면 $18 상콤한..

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